Inhoud
DoelgroepVolwassenen en jeugdigen die door middel van tips, oefeningen en ervaringsverhalen van anderen inzicht willen krijgen in hun alcoholgebruik.
TypeMirro zelfhulpmodule
DoelIedereen drinkt weleens een glaasje. Het kan gebeuren dat je je af en toe ontevreden over jouw alcoholgebruik voelt. Deze module helpt je zelfstandig en anoniem inzicht te krijgen in je alcoholgebruik, door middel van tips, oefeningen en ervaringsverhalen van anderen. De inhoud van deze module is ontwikkeld door experts op dit thema, met betrokkenheid van ervaringsdeskundigen. Bij het ontwikkelen van de inhoud van de module is gebruik gemaakt van de inzichten uit de positieve psychologie, cognitieve gedragstherapie (CGT), motiverende gespreksvoering en mindfulness.

    Onderwerpen die in de module aan bod komen, zijn:

    • Info over alcohol: Wanneer je ervoor kiest om alcohol te drinken, is het belangrijk om ook kennis te hebben over de effecten ervan.
    • Jouw alcoholgebruik: Bewust zijn van jouw eigen alcoholgebruik is de basis van een verantwoord drinkpatroon.
    • Controle over je alcoholgebruik: Het veranderen van je alcoholgebruik is vaak niet makkelijk. Vooral in het begin kan dit lastig zijn en kan je geconfronteerd worden met risicosituaties of triggers.
    • Sociaal netwerk: Alcohol drinken wordt vaak geassocieerd met gezelligheid. Jouw sociale netwerk kan een positieve of negatieve invloed op je alcoholgebruik hebben.

    Taken die gemaakt kunnen worden, zijn:

    • Waarom drink jij?
    • Kennistest
    • Jouw combinaties
    • Voor- en nadelen
    • Alcoholdagboek
    • Jouw gewenste alcoholgebruik
    • Jouw keuze
    • Jouw plan
    • Jouw risicoanalyse
    • Jouw risicoplan
    • Risico aanpak
    • Netwerk in kaart brengen
    • Jouw sociale netwerk helpt
Literatuur en copyright

© Stichting Mirro (2015)

Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd en kopiëren zonder schriftelijke toestemming van Stichting Mirro is dan ook niet toegestaan.

Licentiekosten

€ 5,00