Inhoud
DoelgroepVolwassenen – 55-plussers die bewust met hun alcoholgebruik en de voor- en nadelen daarvan willen omgaan.
TypeMirro zelfhulpmodule
DoelDrinken voor de gezelligheid, of omdat je wat wilt ontspannen of omdat je liever niet aan iets vervelends wilt denken. Kan ‘eentje’ dan echt nog wel, of heeft het misschien ook onvoorziene gevolgen? Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruik gemaakt van de inzichten uit de positieve psychologie, ACT (Acceptance en commitment therapy), cognitieve gedragstherapie, motiverende gespreksvoering en mindfulness.

    Onderwerpen die in de module aan bod komen, zijn:

    • Alcohol: je bewust zijn van je eigen alcoholgebruik en de gevolgen die dat kan hebben is belangrijk voor een verantwoord drinkpatroon.
    • Lichamelijke gezondheid: als je ouder wordt verandert je lichaam en dat betekent bijvoorbeeld dat je slechter tegen alcohol kan.
    • Dagelijks leven: als je besluit te minderen of te stoppen met drinken, kunnen er moeilijke momenten of situaties komen.
    • Psychische gezondheid: alcohol kan je troost, een beloning of ontspanning bieden. Aan de andere kant kan het ook leiden tot geestelijk ongemak.

    Taken die gemaakt kunnen worden, zijn:

    • Kennistest over alcohol
    • Alcoholdagboek; hoeveel, waarom drink ik
    • Slaapdagboek; hou je slaap bij en leg de relatie met de hoeveelheid, tijdstip dat je gedronken hebt
    • De voor- en nadelen van alcoholgebruik op een rijtje zetten voor jezelf
    • Wat zijn jouw risicosituaties of -factoren: wat brengt jou in de verleiding om te gaan drinken?
    • Bedenk zelfcontrole maatregelen
    • In kaart brengen in welke situaties je sociale druk ervaart
Literatuur en copyright

© Stichting Mirro (2015)

Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd en kopiëren zonder schriftelijke toestemming van Stichting Mirro is dan ook niet toegestaan.

Licentiekosten

€ 5,00