Inhoud
DoelgroepVolwassenen en jeugdigen die door middel van tips en oefeningen willen leren omgaan met de grote impact van corona op ons leven.
TypeMirro zelfhulpmodule
DoelHet doel van deze module is om mensen op verschillende gebieden te ondersteunen tijdens de coronacrisis. Misschien moet je nu wel thuis werken en/of studeren en mogelijk heeft dit invloed op je stemming. Ook kan het zijn dat je je somber of angstig voelt. In deze module leer je jezelf vaardigheden aan, waardoor je op een effectieve manier thuis je werk en/of studie kunt uitvoeren en ga je aan de slag met positieve gedachten. De inhoud van deze module is ontwikkeld door Stichting mirro, in samenwerking met experts op dit gebied. Bij het ontwikkelen van deze module is gebruik gemaakt van inzichten uit de positieve psychologie, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en mindfulness.

    Onderwerpen die in de module aan bod komen, zijn:

    • Hoe gaat het met je?: We besteden aandacht aan hoe het op dit moment met jou gaat, waar je behoefte aan hebt en hoe jij om kunt gaan met negatieve gevoelens.
    • Positiviteit: Wat kan je op dit moment wél doen? En wie of wat waardeer jij? Waardering voelen, kan je beschermen tegen gevoelens van angst en somberheid.
    • Thuis werken en studeren: Opeens thuis werken of studeren is even schakelen. Je krijgt tips om dit op een zo effectief mogelijke manier te doen.
    • We doen dit samen: In contact met elkaar blijven, kan lastig zijn in deze crisistijd. Op creatieve manieren zorg jij ervoor dat je in contact blijft.

    Taken die gemaakt kunnen worden, zijn:

    • Inchecken bij jezelf
    • Behoeftecheck
    • Piekerkwartier
    • Jouw gedachten
    • Wat kan wél?
    • Waardering
    • Hoe gaat het tot nu toe?
    • Wat zou je willen?
    • Jouw uitdagingen
    • Jouw tijd managen
    • Jouw contacten
    • Een handje helpen
Literatuur en copyright

© Stichting Mirro (2015)

Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd en kopiëren zonder schriftelijke toestemming van Stichting Mirro is dan ook niet toegestaan.

Licentiekosten

€ 5,00