Het nieuwe werken

Onderwerpen die in de module aan de orde komen, zijn:

• Ik en het nieuwe werken: het nieuwe werken stelt andere eisen aan medewerkers. Of je dit lastig vindt, is voor een deel afhankelijk van jouw karakter. Van welke aspecten zie je de voordelen?
• Spanningen afbouwen: door het nieuwe werken kun je geneigd zijn extra je best te doen waardoor inspanning leidt tot overbelasting. Het is extra belangrijk dat je vriendelijk en redelijk met jezelf omgaat.
• Energiebronnen opbouwen: energie opdoen kan zowel binnen als buiten je werk. Een leefstijl met voldoende ontspanning, beweging en gezonde voeding geeft extra kracht.
• Hulp vragen en doorzetten: vraag hulp wanneer dat nodig is. De zelfstandigheid die het nieuwe werken van je vraagt, betekent niet dat je het altijd alleen moet doen. En besef je dat het volhouden van verandering vaak moeilijker is dan het volhouden daarvan.

Taken die gemaakt kunnen worden, zijn:

• Het nieuwe werken: wat waardeer je, en wat zijn spanningsbronnen?
• Train je vermogen om op eigen kracht te plannen: het uitstellen van taken lucht even op, maar verhoogt stress op de lange duur.
• Dagboek-oefening: breng je leefstijl in kaart en plan verbeteringen stap voor stap in
• Je sterke kanten voor jezelf in kaart brengen.
• Het voorbereiden van een kort gesprek met je leidinggevende over een knelpunt of kans van het nieuwe werken.