Inhoud
DoelgroepVolwassenen | Jeugdigen – Voor jongeren tussen 16 en 24 jaar die last hebben van lichte of milde depressieklachten.
TypeMirro zelfhulpmodule
DoelDe module helpt jongeren met klachten van depressieve aard bij het verkrijgen inzicht in hun klachten, denkpatronen en gewoonten. In samenwerking met grip op je Dip heeft mirro deze module ontwikkeld. De inhoud van de module is ontwikkeld door professionals die deskundig zijn op het gebied van depressie en jongeren.

Onderwerpen die in de module aan de orde komen, zijn:

  • Verkrijgen van inzicht in klachten, denkpatronen en gewoonten
  • Het omzetten van negatieve gedachten in positieve gedachten
  • Het richten van aandacht op positieve ervaringen

Taken die gemaakt kunnen worden, zijn:

  • Stemmingsmeter
  • Sombere gedachten in kaart brengen
  • In kaart brengen wat je leuk vindt om te doen, en wat je tegenhoudt om dat te doen
  • Stilstaan bij je (kleine) successen
  • Denkfouten opsporen en onderzoeken
  • Angst aanpakken
  • Piekerkwartier en drie minuten ademruimte
  • Je leefstijl in kaart brengen
  • Signalen voor een (dreigende) dip in kaart brengen om een volgende tijdig te herkennen
Literatuur en copyright

© Stichting Mirro (2015)

Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd en kopiëren zonder schriftelijke toestemming van Stichting Mirro is dan ook niet toegestaan.

Licentiekosten

€ 5,00