Inhoud
| Doelgroep | Volwassenen – De module is ontwikkeld voor vrouwen net voor, tijdens of na de overgang. |
|---|---|
| Type | Mirro zelfhulpmodule |
| Doel | De overgang zorgt voor veranderingen. Dit kan effect hebben op het lichaam, psyche en relaties. Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruik gemaakt van de inzichten uit de positieve psychologie, ACT (Acceptance en commitment therapy), cognitieve gedragstherapie en mindfulness. Onderwerpen die in de module aan bod komen, zijn: • Herken de overgang • Mijn omgeving mijn overgan • Leefstijl en ontspanning • Wijzer door de overgang Taken die gemaakt kunnen worden, zijn: • In kaart brengen van je belangrijkste klachten • Handvatten voor het voeren van een goed gesprek over de overgang met belangrijke personen in jouw omgeving • Zaken rondom intimiteit en seksualiteit bespreekbaar maken naar je partner • Leefstijldagboek bijhouden: breng in kaart wat je eet en hoeveel je beweegt • Spierspanningsoefeningen • Je energielevel in balans brengen |
Literatuur en copyright
© Stichting Mirro (2015)
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd en kopiëren zonder schriftelijke toestemming van Stichting Mirro is dan ook niet toegestaan.
