Inhoud
DoelgroepWerkende ouders
TypeMirro zelfhulpmodule
DoelDeze module biedt werkende ouders handvatten om mentaal vitaal te blijven. Door praktische tips en oefeningen, leert de gebruiker te balanceren, zich levenslustig te voelen en wordt de veerkracht vergroot. De inhoud van deze module is ontwikkeld door experts op dit thema, met betrokkenheid van ervaringsdeskundigen. Bij het ontwikkelen van de inhoud van de module is gebruik gemaakt van inzichten uit de positieve psychologie, Acceptance en Commitment Therapy (ACT), Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en mindfulness.

Onderwerpen die in de module aan bod komen, zijn:

  • Aandacht voor jezelf: Genoeg ruimte ervaren om je eigen dingen te kunnen doen, is een voorwaarde om energie op te bouwen voor verantwoordelijkheden en verplichtingen.
  • Stress & ik: Bij ieder mens komt stress op een andere manier tot uiting. De gebruiker krijgt inzicht in de eigen stresssignalen en leert om hulp te vragen wanneer dit nodig is.
  • Opladen: Tijd voor eigen ontspanning en rust zijn de voorwaarden voor geduld en humor. Dat is prettig voor jezelf en voor de mensen in je omgeving.
  • Acceptatie: Sommige dingen zijn niet te veranderen. Het is dan handiger om te kijken hoe je hiermee om kunt gaan, in plaats van je ertegen verzetten.

Taken die gemaakt kunnen worden, zijn:

  • Mijn verhaal
  • Mijn stresssignalen
  • De balans opmaken
  • Ga in gesprek
  • Tijd maken voor jezelf
  • Veranderen of loslaten?
Literatuur en copyright

© Stichting Mirro (2015)

Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd en kopiëren zonder schriftelijke toestemming van Stichting Mirro is dan ook niet toegestaan.

Licentiekosten

€ 5,00