Werkstress

Onderwerpen die in de module aan bod komen, zijn:

• Werkstress onderzoeken: Voor iedereen is het ervaren van werkstress anders. Werkstress kan ontstaan door het ervaren van teveel stressbronnen en te weinig energiebronnen op het werk. Door de werkstress en de oorzaak ervan te onderzoeken, kan hier iets aan verandert worden.
• Met werkstress omgaan: Iedereen reageert op een andere manier op werkstress. Het is van groot belang dat stresssignalen niet genegeerd worden. Ze zijn er immers niet voor niets. Door deze signalen te negeren, kan men meer werkstress ervaren en uiteindelijk zelfs in een burn-out terecht komen.
• Jouw stressreacties: Elk mens gaat op een andere manier met stress om. Bewustwording van de manier waarop men met stress omgaat, kan bijdragen aan het terugkrijgen van de controle over de eigen stressreacties.
• Motivatie: Op welke manier iemand zich gemotiveerd voor zijn/haar werk voelt, heeft een belangrijke invloed op het ervaren van werkstress en werkplezier.

Taken die gemaakt kunnen worden, zijn:

• Het onderzoeken van stress- en energiebronnen op het werk.
• Stresssignalen onderzoeken.
• Een stressdagboek bijhouden.
• De eigen kwaliteiten onderzoeken.
• Energiebalans en energieprofiel opstellen
• Job crafting.
• De eigen coping strategie in kaart brengen.
• Meerdere mindfulness oefeningen, zoals inchecken bij jezelf, met aandacht eten en de bodyscan.
• De basisbehoeften en intrinsieke motivatie onder de loep nemen.