Gedachteschema: Uitdagen en helpende gedachte

Uitdagen is een hulpmiddel om de zoektocht naar automatische, disfunctionele gedachten, die leiden tot (negatieve) gevoelens bij een bepaalde gebeurtenis te ondersteunen. Middels het invullen van een gedachteschema en uitdaagvragen wordt de cliënt gestimuleerd om de geloofwaardigheid van een niet-helpende gedachte te onderzoeken. Vervolgens wordt stilgestaan bij het formuleren van een alternatieve, helpende gedachte en hoe deze helpende gedachte van invloed is op het gevoel.

Wil je dat de cliënt eerst alleen focust op het uitdagen van niet-helpende gedachten? Zet dan de oefening ‘Gedachteschema: uitdagen’ voor de cliënt klaar.