Mindfulness module

De module bestaat uit de volgende deelmodules:

• Mindfulness – 1. Wat is mindfulness?
• Mindfulness – 2. Omgaan met moeilijkheden
• Mindfulness – 3. Je adem als anker
• Mindfulness – 4. Aanwezig blijven
• Mindfulness – 5. Acceptatie
• Mindfulness – 6. Je gedachten zijn geen feiten
• Mindfulness – 7. De toekomst en zorgen voor jezelf

De deelmodules bieden psycho-educatie, oefeningen, video- en audiomateriaal aan waarbij elke deelmodule ingaat op een ander onderwerp en/of techniek binnen de MBCT.

Het volgende component adviseren wij altijd te activeren:

• Mindfulness – 1. Wat is mindfulness?

Dit component vormt als het ware de basis van de module. De overige deelmodules kunnen worden ingezet al naar gelang de klachten.