![Embloom [Acceptatie]](https://www.embloom.com/wp-content/uploads/2019/07/EmbloomLogoFC-1.png)
Tag Archive for: Oefening
Leer stress herkennen
Bij deze oefening staat men stil bij wat hij of zij merkt aan het lichaam wanneer men zich gestrest voelt.
Onprettige gebeurtenissen registreren
In deze oefening wordt men ondersteund in het verkrijgen van inzicht in onprettige gebeurtenissen die hij of zij meemaakt.
Prettige gebeurtenissen registreren
In deze oefening wordt men ondersteund in het verkrijgen van inzicht in prettige gebeurtenissen die hij of zij meemaakt.
Gedachten in Perspectief
In deze oefening gaat de cliënt inzoomen op de gedachten die door hem of haar heen gaan.
Reflectie
In deze oefening wordt gevraagd te reflecteren op de ervaring, gedachten en gevoelens die men had tijdens het doen van eerdere oefeningen en tijdens het doen van de reflectie oefening.
RAIN-principe
Deze oefening helpt om op een gestructureerde manier om te gaan met moeilijke, intense gevoelens door middel van het RAIN-principe.
Rozijnoefening
Deze oefening nodigt uit om een rozijn te eten, waarbij alle zintuigen worden ingezet, zodat het eten heel bewust gebeurt.
Bergmeditatie
In deze oefening wordt de luisteraar gevraagd om de aandacht te richten op een denkbeeldige berg die symbool staat voor het lichaam.
Toelaten van emoties
In deze oefening wordt de luisteraar eerst gevraagd stil te staan bij een moeilijke gedachte of situatie om vervolgens de fysieke gevoelens die dit oproept waar te nemen en hiervoor open te staan.
Loopmeditatie
In deze oefening wordt de aandacht volledig gericht op de gewaarwordingen die tijdens het lopen optreden.
